5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan di Indonesia

Indonesia memiliki dua musim, yaitu musim kemarau dan musim hujan. Saat ini Indonesia mengalami musim hujan. Musim yang membuat banyak orang sakit, terutama sakit flu karena cuaca yang begitu dingin. Jika tidak dijaga, maka kondisi tubuh kita akan cepat menurun dan akhirnya sakit. Oleh karena itu kita harus menjaganya dengan 5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan di Indonesia.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan

Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan:
1.    Minumlah vitamin

Di saat musim hujan, sebaiknya setiap pagi kita minum vitamin untuk menjaga kondisi tubuh kita tetap fit. Jangan minum vitamin pada malam hari, karena kita membutuhkan perlindungan di pagi hari dan siang hari. Kita menemukan banyak penyakit dan kuman tersebar selama kita bekerja, belajar di sekolah, dan melakukan aktivitas lainnya. Hujan juga membuat kita cepat sakit jika tidak dijaga, karena air hujan dapat membuat kepala pusing dan cuaca dingin membuat kita sakit. Oleh karena itu vitamin sangat membantu untuk melindungi kita dari berbagai penyakit.

2.    Bawalah pelindung hujan

Setiap kita berpergian kemanapun, sebaiknya kita membawa pelindung hujan. Entah itu payung ataupun jas hujan, sebaiknya dibawa kemanapun kita pergi. Jika membawa mobil, sebaiknya membawa payung. Jika pengendara motor, sebaiknya membawa jas hujan. Banyak pengendara bermotor yang malas untuk membawa jas hujan, sehingga mereka terkena hujan saat berkendara. Jika kondisi tubuh tidak fit, maka mereka akan jatuh sakit. Bawalah selalu jas hujan atau payung.

3.    Penuhi cairan tubuh

Penuhilah cairan tubuhmu setiap hari. Jangan terlalu banyak ataupun sedikit. Berlebihan sangat tidak baik, kurang pun juga tidak baik. Setiap hari, manusia membutuhkan minum setidaknya 1,5 liter per hari. Minumlah setidaknya 1,5 liter per hari untuk memenuhi cairan tubuh.

4.    Makan makanan bergizi

Makan makanlah bergizi setiap hari, terutama di musim hujan saat ini. Kurangi makan makanan cepat saji dan makanan tidak sehat. Manusia membutuhkan gizi setiap hari, agar aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan baik. Jika kekurangan gizi, tentunya otak menjadi sulit untuk diajak berpikir dan tubuh tidak fit.

5.    Jaga kebersihan diri

Yang terakhir yaitu jaga kebersihan diri. Jagalah kebersihan diri setiap hari. Kebersihan diri sangat penting bagi kehidupan sehari-hari. Tidak hanya untuk menjaga kesehatan, tetapi juga menujang penampilan setiap hari. Jika terkena hujan, sebaiknya bersihkan kepala dan badan dari air hujan. Karena air hujan sudah tercampur dengan banyak debu dan polusi. Sebaiknya jaga kebersihan diri setiap hari.